za duzo

z ta dieta pod grupe krwi to za duzo uwagi bym nie przywiazywal do niej, a twarog na sniadanie nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem no ale to juz Twoja sprawa co jak robisz ;-)

Pare miesięcy to może być troszkę za dużo myślę, wrzucaj co 6-8 tygodni , albo chociaż same pomiary co taki czas:) Pozdrawiam

parówki gotuj minimum 8 min , najlepiej bez folii pij 2 x dziennie, 3 moze byc za duzo na poczatek meta anabolon dolacz od poczatku 1kaps ed , jak sie nie boisz zwieksz do dwoch po 2 tyg, ale osobiscie bym nie ryzykował, mnie watroba bolała od takiej dawki i zaczalem łysiec :/

po każdym treningu siłowym robisz aero? tętno wydaje się dobre. Przede wszystkim złożone. Chociażby w I no i w przedtreningowym. Musisz dostarczyć energii na trening dla organizmu a jak pewnie wiesz to właśnie węgle i tłuszcze są źródłami energii najłatwiej przyswajalnej. a i za dużo białka dostarczasz z odżywek. zawsze żarcie>odżywka

[...] za Caina,a potem mam nadzieje ze REEM i Hunt mu pokazą jego miejsce w szeregu(może troche spokornieje,bo mimo wszystko nawet jakies resztki sympatii do niego mam,chociaz duzo w mojej ocenie traci przez takie właśnie teksty),przecież on poza Mirkiem(zardzewiałym) żadnego klasowego strikera nie pokonał,jest cała rzesza chłopaków nawet w PL [...]

[...] po prostu wchodzę na allegro w odżywki i kupuję to co zakupuję dużo osób i jest w przyzwoitej cenie Wybacz, ale po tym spadlem z krzesla i ugryzlem sie w pięte ^^ A powaznie to skup sie na diecie i nieweim czy masa bedzie dobrym rozwiazaniem bo niedlugo jedna waga bedzie za slaba do pomiaru masy ciala... I tak jak inni pisali, za duzo serii !

kuzwaa....to co w diecie nie tak? gdzie ja mam z tym isc?? wiem ze mam duzo tluszczu z tad trener zalecil narazie taki trening a potem rzezbe ale juz ja nic niewiem...dzieki za linka bd czytac ;p

mi na razie chodzi o przyrost masy mięśni a ćwiczenia będę dobiero ukłdał ale to za jakieś 2 miesiące na razie chce przybrać masy żeby potem mieć co ćwiczyć. Jem bardzo dużo tylko że mam bardzo szybką przemiane materii i wogule nie moge przytyć. Czytałem o tym białku i tak myślałem jakieś zamówić, dodam że mam bardzo chude ręcę a niektórzy w tym [...]

[...] 6 tygodniach :) dziala na stracene tkanki tluszczowej na Tobie bedzie to widac raczej szybko bo nie masz jej za wiele : ) oczywiscie nie mozesz zapominac o cwiczeniach, ta dieta ma ok 1300kcal/dzien. duzo aerobow i moze spacery z "kolega" i efekty beda szybko widoczne. :) sorry, za literowki ale nie mam Polskiej klawiatury :) pozdrawiam kysy :)

malo bialka , za duzo wegli

Też mi sie wydaje, że za dużo serii szczególnie na małe partie np. biceps (biceps też mocno pracuje kiedy ćwiczymy plecy, analogicznie jest z tricem przy treningu klatki). Ja bym dał około 12 serii na duże partie i około 8 na małe, ale to jest tylko koje skromne zdanie niech wypowiedzą się też inni :) Co do supli to mam teraz S.A.W-a i chwalę [...]

WITAM :) Mis dziś zaczęłam nowy trening :) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' PIERWSZY TYDZIEŃ Dzień pierwszy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg*15 /22,5kg*15 no i zaczęły się schody...przysiad ze sztangą to nie to samo co ze sztangielkami @-) ,wyszło szydło z worka ,okazuje się ,że nie mam zielonego [...]

Witam, Jestem świerzakiem w sprawach kulturystycznych i chcę sobie wymyślić trening na masę. Poczytałem trochę tu i tam. Nowi koledzy z siłowni też coś podpowiedzieli, ale przy ustalaniu planu pojawiło mi się w głowie kilka pytań. W związku z tym chciałem poprosić was o odpowiedź na nie a następnie o ocenę mojego planu treningowego, który wymyślę [...]

czujesz naprężenie klatki w tym ćwiczeniu - każdy czuje, żadna nowość, ale klatka nie będzie Ci się wylewała spod brody - niestety Nie byłbym tego taki pewien. rkarpinski - a ja właśnie te hantle coś licho czuję %-) jedynie na skosie górnym elegancko mi hantle wchodzą, a tak to preferuję sztangą/suwnicę na klatkę, ale to chyba już kwestia [...]

W zasadzie to było takie leczenie na pół gwizdka, lekarz przypisał mi jakieś ziołowe badziewie, kazał prowadzic zdrowy tryb życia- dużo wody mineralnej etc. oraz wypicie od czasu do czasu delikatnego piwka, do tego ostatniego zalecenia stosuje sie bardzo sumiennie:) czy jestem wyleczony? złogów sie chyba nie da wyleczyć- po prostu są, od czasu do [...]

Czy to nie za dużo "tyć" 1000-700g tygodniowo? Ostatnio coś szybko waga leci w górę.

Cześć dziewczyny, któraś miała/będzie mieć dziś trening? :-) Bo ja tak się powoli zbieram, niedawno wróciłam do domu, zjadłam i z jednej strony chce mi się tego treningu, a z drugiej mam taki dupny nastrój, bo za szybko się ciemno robi... Ja chcę słońca, dużo słońca! :-D Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-31 17:10:27

Przed Mamedem pierwszy poważny sprawdzian tak naprawde w całej jego karierze. Jeśli przegra, bo to możliwe i to nawet bardzo, poniesie karę za to, że nie walczył wcześniej z dobrymi zawodnikami, a będzie to klęska nie tylko jego ale też całej KSW oraz promotorów, Kawulskiego i Lewandowskiego. Jeśli Manhoef go trafi czysto, walka się skonczy, [...]

1 posilek do zmiany , platki owsiane + jakies bialko 2 posilek musi być rzecz w proszku ? brak warzyw , i zdrowych tluszczy 3,5,6 posilek tez lipny dieta do wymiany cała co dobre to jest posilek 4 za duzo bialka Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-10-31 14:17:45

mniej żreć - to jest totalna bzdura ale na uczelniach się to propaguje, mój cudowny profesor od żywienia czlowieka powiedział że 99% otyłych je po prostu za dużo, a w Oświęcimiu nie było grubych ludzi@@-)@@-) i facet ma tytuł profesora ja pyerdolę@-| :)):)):))